반응형 수면시간과혈관심장건강1 [Cardio] 올바른 수면 습관으로 심장 혈관 질환 예방하세요 불규칙한 수면 혹은 부족한 수면 습관은 우리 혈관의 노화를 가속시키고, 심작발작 위험까지 증가시킵니다. 그래서 적당한 수면 시간, 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요한데요. 여러 연구를 통해 도출된 성인 최적 수면 시간은 약 7시간에서 8시간 사이입니다. 아침 일찍부터 학교에 혹은 직장에 가야해서, 또는 바빠서 잠자는 시간 7~8시간은 사치라고 이야기 하시는 분들이 있는데요. 그렇다면 일찍 잠자리에 드는 방법이 있습니다. 하나 더 덧붙이자면, "뭣이 중헌디!" 오늘의 포스팅 : 심장과 혈관을 지키는 숙면 취하기 그리고 심장의 혈관성 질환에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 취하기 위한 방법 우리의 몸은 잠에 목말라 있습니다. 이건 굳이 이야기하지 않아도 느끼실 건데요. 숙면을 취하고난 뒤엔 기분도 .. 2020. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
